พืชผัก 9 ชนิด ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำตาลสูงเกินไปไม่ดีต่อร่างกาย อยากให้ลดลงมา
ต้องกินพืชผักเพื่อช่วยเสริมสร้างสมดุลในร่างกายและยังมีสารอาหารหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
1. มะระขี้นก ช่วยเพิ่มการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน
ลดการสร้างน้ำตาลของตับ กระตุ้นการเผาผลาญน้ำตาล
2. ใบชะพลู ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
และช่วยกระตุ้นการนำน้ำตาลในร่างกายไปใช้
3. ตำลึง ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
4. กะเพรา ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในระดับสูงเล็กน้อยจนถึงระดับปานกลาง
ช่วยให้กลไกควบคุมน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ
5. ใบย่านาง มีฤทธิ์เย็น
สามารถลดน้ำตาลในเลือด ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
6. กระเจี๊ยบเขียว ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล และลดคอเลสเตอรอลในเลือด
7. มะเขือพวง ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ต้านอนุมูลอิสระ
และต้านอักเสบ
8. ผักเชียงดา ช่วยยับยั้งการขนส่งน้ำตาล
ชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้เล็ก
9. ใบหม่อนหรือมัลเบอร์รี ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
และลดคอเลสเตอรอล มีสารต้านอนุมูลอิสระ
เลยแวะมาบอก...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น